Zamknij

Lista suplementów przed treningiem

artykuł sponsorowany 15:10, 05.01.2023 Aktualizacja: 20:40, 20.10.2025
Skomentuj fot. pixabay.com fot. pixabay.com

Opracowałeś i wdrożyłeś idealny plan treningowy, który ma Ci pomóc w przybraniu na wadze , zbudowaniu masy mięśniowej i wyrzeźbieniu sylwetki? Świetnie! Pamiętaj jednak, że same ćwiczenia nie zawsze będą wystarczające. W wielu przypadkach zdarza się, że organizm potrzebuje wsparcia w postaci specjalnych suplementów diety. Jakie produkty warto brać, by wzmocnić organizm i poprawić efekty treningu? Oto lista suplementów diety, które można stosować przed treningiem!

Suplementy przed treningiem – dlaczego warto?

W pierwszej kolejności warto odpowiedzieć na pytanie, dlaczego w ogóle warto brać suplementy przed treningiem? Satysfakcjonujących odpowiedzi na to pytanie jest, jak się okazuje, przynajmniej kilka. Przede wszystkim, w zależności od tego, jakie produkty wybierzesz, suplementy dodają energii, zwiększają poczucie siły, poprawiają regenerację organizmu i zmniejszają zmęczenie.

Co więcej, przed ćwiczeniami warto stosować nawet te suplementy, które są samodzielnie wytwarzane przez organizm człowieka. Mowa tu na przykład o glutaminie, która należy do aminokwasów endogennych – czyli takich, które organizm wytwarza samoistnie. U sportowców podczas wysiłku fizycznego zapotrzebowanie na nią jest większe, więc z pewnością warto na nią postawić przed wizytą na siłowni.

Lista suplementów przed treningiem siłowym

Skoro wiadomo już, że branie suplementów przed treningiem siłowym może dać organizmowi wiele dobrego, zaprezentujemy kilka konkretnych produktów, w które warto się zaopatrzyć. Pamiętaj, by tego typu produkty kupować w uznanych sklepach internetowych, takich jak mlonutrition.pl.

Przedtreningówki

Przedtreningówki to suplementy diety, których skład jest ściśle opracowywany na podstawie efektu, jaki mają dać. W zależności od tego, gdzie tkwią największe bolączki Twojego treningu, możesz wybrać przedtreningówkę, która wywołuje pobudzenie, poprawa koncentrację czy zwiększa poziom energii. Można je kupić na stronie https://mlonutrition.pl/kategoria/przedtreningowki/.

L-glutamina

L-glutamina to – jak wspomnieliśmy wcześniej – aminokwas endogenny, który jest wytwarzany przez organizm człowieka. Pełni on w organizmie różne funkcje, jednak dla sportowców najważniejsze jest to, że jest budulcem białek mięśniowych. U sportowców zapotrzebowanie na glutaminę jest duże, więc przed treningiem poleca się brać suplementy, które zamówisz w tym miejscu: https://mlonutrition.pl/kategoria/glutamina/.

Aminokwasy BCAA

W czasie okołotreningowym warto postawić też na aminokwasy BCAA, które zażywane przed wysiłkiem korzystnie wpływają na budowę mięśni, a brane po treningu – blokują rozpad mięśni i wspomagają ich regenerację.

Co jeszcze można brać przed treningiem?

Powyższa, krótka lista nie wyczerpuje oczywiście produktów, które można brać przed treningiem na siłowni. Wśród polecanych suplementów znajdziemy także kofeinę (która pobudza, zwiększa wytrzymałość i siłę), beta-alaninę (zwiększa wytrzymałość i wydajność organizmu) oraz argininę, która przyspiesza przepływ krwi i tworzy tak zwaną pompę mięśniową.

(artykuł sponsorowany)
Nie przegap żadnego newsa, zaobserwuj nas na
GOOGLE NEWS
facebookFacebook
twitter
wykopWykop
komentarzeKomentarze

komentarze (0)

Brak komentarza, Twój może być pierwszy.

Dodaj komentarz


Dodaj komentarz

🙂🤣😐🙄😮🙁😥😭
😠😡🤠👍👎❤️🔥💩 Zamknij

Użytkowniku, pamiętaj, że w Internecie nie jesteś anonimowy. Ponosisz odpowiedzialność za treści zamieszczane na portalu gniewkowo.eu. Dodanie opinii jest równoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu. Jeśli zauważyłeś, że któraś opinia łamie prawo lub dobry obyczaj - powiadom nas [email protected] lub użyj przycisku Zgłoś komentarz

OSTATNIE KOMENTARZE

Małe szkoły, duże problemy. Gmina Gniewkowo przed trudn

Jak to fajnie posłuchać rasowego polityka, który powie to co ludzkie chcą usłyszeć. Szkoda że dziecko wozi do Torunia do przedszkolaka, UPS nie wozi on mieszka od 20 lat w Toruniu a tu tylko bywa i bije pianę, pilnuje majątku:) Dla czego pan tylko o 3 szkołach jak do likwidacji są 4 ? To właśnie ci radni z którymi pan jest na poście doprowadzili do takiej sytuacji w jakiej jesteśmy i są współodpowiedzialni za to co mamy. Mówi o reformie bez reformy. Mieszkańcy latkowa, słońska w większości pracują w Inowrocławiu i są byłymi mieszkańcami Inowrocławia i są mentalnie związani z Inowrocławiem i dowodzą dzieci do Inowrocławia a szkoła w szadlowicsch jest im nie po drodze, a do tego gmina Inowrocław zadba o to żeby nie tracić uczniów bo ma ten sam problem, niska dzietność. jak zwykle jak to zawodowy polityk piękne słowa ale konkretnej decyzji nie da się podjąć bo trzeba być popularnym.

Mądrości powiatowego

07:25, 2025-11-07

Małe szkoły, duże problemy. Gmina Gniewkowo przed trudn

Poniżej tekst który zamieściłem dzisiaj na swojej stronie. Ciągle liczę na porozumienie i maly krok wstecz ze strony władz gminy... Dziękuję Władzom Gminy za zauważenie mojego zaangażowania w poprawę odziedziczonego po poprzednikach złego stanu budżetu Gniewkowa. Miło mi, że poddane analizie zostały także moje propozycje naprawy wieloletnich zaniedbań w obszarze restrukturyzacji sieci szkół w naszej gminie. Te fakty są powszechnie znane i dla mnie oczywiste. Muszą one być wzięte pod uwagę jeżeli chcemy merytorycznie dyskutować. Jednocześnie jednak musimy pamiętać czym dla społeczności wiejskiej są szkoły – o tym, że ich rola znacznie wykracza poza znaczenie tylko edukacyjne. Analiza ilościowa i obszarowa sieci szkół nasuwa oczywiste wnioski – trzy szkoły w północno-wschodniej części naszej gminy – mimo likwidacji przedszkoli - gromadzą łącznie 130 dzieci. Znam wiele szkół w regionie o znacznie niższej liczbie uczniów. Będę się upierał, że w tym przypadku rozwiązanie filialne (szkoła plus dwie filie – pełne lub częściowe) jest w pełni uzasadnione. Nie ma również żadnych wątpliwości, że takie rozwiązanie pozwoliłoby zaoszczędzić sporo środków w budżecie poprzez optymalizację pracy administracji, nauczycieli i lepsze wykorzystanie infrastruktury. Oczywiście kluczowe w tym przypadku jest też funkcjonowanie przedszkoli. Twierdzę, że wbrew temu co mówi Pani Burmistrz połączenie szkół to nie jest to samo co ich całkowita likwidacja – w tym przypadku 130 to jednak znacznie więcej niż 0… Szkoła na południowym krańcu naszej gminy – w Szadłowicach - przed likwidacją przedszkola i ogłoszeniem zamiaru likwidacji całej szkoły liczyła ponad 70 uczniów. Jej obwód graniczy z rozbudowującymi się osiedlami w Słońsku i Latkowie – niewątpliwie zatem ma potencjał rozwoju. Oczywiście nie wiadomo czy go wykorzysta. W tym przypadku żeby jej funkcjonowanie miało sens niezbędne jest zaangażowanie władz gminy w przywrócenie niezwykle tam potrzebnego przedszkola, z którego dzieci zasilą później ławy szkolne. W dyskusji pojawił się także temat szkół gniewkowskich. One także zmagają się z problemami demograficznymi. Podobnie jednak jak w przypadku szkół wiejskich nie wydaje się celowe przenoszenie dzieci do jednego obiektu. Jednak podobnie należy rozważyć w ramach opracowania spójnej sieci szkół utworzenie filii z jednej z tych placówek (można to zaplanować i odłożyć w czasie – by ten proces przebieg naturalnie). Takie rozwiązanie to nie tylko ograniczenie administracji ale także optymalizacja pracy nauczycieli oraz lepsze wykorzystanie obiektów. Spojrzenie całościowe na problem pozwoli także na uspokojenie bardzo niedobrych nastrojów społecznych – przeciwstawiających miasto terenom wiejskim i odwrotnie. Mieszkamy w tej samej gminie – traktujmy ją jako jedną spójną całość.

Adam Banaszak

21:52, 2025-11-06

Małe szkoły, duże problemy. Gmina Gniewkowo przed trudn

Gąski to było stowarzyszenie przecież. Jak zobaczyli ile to pracy wymaga to lament i trwoga "My chcemy do gminy. Prosimy weźcie nas z powrotem". I stary burmistrz ich wziął. Wbrew logice. A teraz dużo czasu nie minęło, a Gąski krzyczą jak to się im wszystko należy! Już nie proszą jak nie dawno, tylko żądają! I żeby była jasność. Żądają nie od Burmistrzowej tylko od nas wszystkich...

Natan

15:33, 2025-11-06

Małe szkoły, duże problemy. Gmina Gniewkowo przed trudn

Czy ta straz Pożarna jest *%#)!& tyle lat szkoły istnieją tyle lat dobrze funkcjonują a teraz co im odwaliło bo wielka pani burmistrz chce zamykać szkoły to chodźmy zamkniemy szkołę na toruńskiej oj sorki tam nie bo już z kijewa koleżankę tam przeniesła pani burmistrz

NK

10:07, 2025-11-06

0%