Opracowałeś i wdrożyłeś idealny plan treningowy, który ma Ci pomóc w przybraniu na wadze , zbudowaniu masy mięśniowej i wyrzeźbieniu sylwetki? Świetnie! Pamiętaj jednak, że same ćwiczenia nie zawsze będą wystarczające. W wielu przypadkach zdarza się, że organizm potrzebuje wsparcia w postaci specjalnych suplementów diety. Jakie produkty warto brać, by wzmocnić organizm i poprawić efekty treningu? Oto lista suplementów diety, które można stosować przed treningiem!
W pierwszej kolejności warto odpowiedzieć na pytanie, dlaczego w ogóle warto brać suplementy przed treningiem? Satysfakcjonujących odpowiedzi na to pytanie jest, jak się okazuje, przynajmniej kilka. Przede wszystkim, w zależności od tego, jakie produkty wybierzesz, suplementy dodają energii, zwiększają poczucie siły, poprawiają regenerację organizmu i zmniejszają zmęczenie.
Co więcej, przed ćwiczeniami warto stosować nawet te suplementy, które są samodzielnie wytwarzane przez organizm człowieka. Mowa tu na przykład o glutaminie, która należy do aminokwasów endogennych – czyli takich, które organizm wytwarza samoistnie. U sportowców podczas wysiłku fizycznego zapotrzebowanie na nią jest większe, więc z pewnością warto na nią postawić przed wizytą na siłowni.
Skoro wiadomo już, że branie suplementów przed treningiem siłowym może dać organizmowi wiele dobrego, zaprezentujemy kilka konkretnych produktów, w które warto się zaopatrzyć. Pamiętaj, by tego typu produkty kupować w uznanych sklepach internetowych, takich jak mlonutrition.pl.
Przedtreningówki to suplementy diety, których skład jest ściśle opracowywany na podstawie efektu, jaki mają dać. W zależności od tego, gdzie tkwią największe bolączki Twojego treningu, możesz wybrać przedtreningówkę, która wywołuje pobudzenie, poprawa koncentrację czy zwiększa poziom energii. Można je kupić na stronie https://mlonutrition.pl/kategoria/przedtreningowki/.
L-glutamina to – jak wspomnieliśmy wcześniej – aminokwas endogenny, który jest wytwarzany przez organizm człowieka. Pełni on w organizmie różne funkcje, jednak dla sportowców najważniejsze jest to, że jest budulcem białek mięśniowych. U sportowców zapotrzebowanie na glutaminę jest duże, więc przed treningiem poleca się brać suplementy, które zamówisz w tym miejscu: https://mlonutrition.pl/kategoria/glutamina/.
W czasie okołotreningowym warto postawić też na aminokwasy BCAA, które zażywane przed wysiłkiem korzystnie wpływają na budowę mięśni, a brane po treningu – blokują rozpad mięśni i wspomagają ich regenerację.
Powyższa, krótka lista nie wyczerpuje oczywiście produktów, które można brać przed treningiem na siłowni. Wśród polecanych suplementów znajdziemy także kofeinę (która pobudza, zwiększa wytrzymałość i siłę), beta-alaninę (zwiększa wytrzymałość i wydajność organizmu) oraz argininę, która przyspiesza przepływ krwi i tworzy tak zwaną pompę mięśniową.
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz