Zamknij
REKLAMA

Dlaczego warto chodzić na basen?

06:31, 28.05.2018 | Materiały partnera
Skomentuj
Fot. Materiały partnera

Wszelkie formy aktywności niosą korzyści dla zdrowia. Ruch pozytywnie wpływa zarówno na samopoczucie, jak również wygląd. Ze względu na obciążenie stawów i inne dolegliwości, nie każdy rodzaj sportu jest zalecany chociażby osobom starszym. Niektóre osoby trudno przekonać do biegania czy jazdy na rowerze, można jednak połączyć przyjemne z pożytecznym i wybrać pływanie. Ta czynność nie kojarzy się zazwyczaj z dużym wysiłkiem, a wiąże się z mnóstwem zalet. Co zatem daje nam pływanie?

Zalety pływania

Nie trzeba czekać na rozpoczęcie wakacji i wyjazd nad jezioro, aby zacząć pływać. W każdym mieście znajduje się publiczna pływalnia, z której można skorzystać. Jest to rozwiązanie bezpieczne, gdyż pracują na niej ratownicy. Do tego miejsca mogą więc udać się także osoby nie potrafiące pływać. Wystarczy kilka lekcji i szybko nabędą nowe umiejętności, a z pewnością warto to zrobić. Dlaczego pływanie jest tak korzystne? 

1. Nie obciąża stawów - jest wręcz przeciwnie, gdyż pływanie pozwala odciążyć całe ciało. W wodzie nasza waga nie gra przecież roli, czujemy się lekko, a woda może nas swobodnie unosić. Ta aktywność jest więc zalecana wszystkim osobom po kontuzji.

2. Pozytywnie wpływa na układ oddechowy - pływanie zwiększa wydolność płuc, ponieważ zmusza je do wytężonej pracy, zwłaszcza podczas poruszania się stylem krytym.

3. Pobudza pracę serca - tak samo jak całego krążenia, co pozwala uchronić się przed groźnymi chorobami serca.

4. Pozwala uzyskać wyprostowaną sylwetkę - każdy, kto miał kiedykolwiek problem z kręgosłupem z pewnością nieraz usłyszał, że powinien wybrać się na basen i nic w tym dziwnego. Pływanie jak już wspomniano, nie obciąża stawów i jednocześnie wzmacnia mięśnie. Jest to więc aktywność szczególnie zalecana osobom, które znaczną część dnia spędzają w pozycji siedzącej.

5. Jest kluczem do szczupłej sylwetki - pływanie to czynność podczas której spala się bardzo dużo kalorii, zwłaszcza w porównaniu do innych form aktywności fizycznej. Wystarczy więc regularnie chodzić na basen, aby poprawić swoją sylwetkę.

Kiedy zapisać się na basen?

Pływanie niesie ze sobą o wiele więcej zalet, wśród innych warto wymienić poprawę samopoczucia i koordynacji ruchowej, redukcję stresu czy polepszenie kondycji. Zapisać się na basen można w dowolnym momencie, nie ma ku temu szczególnych zaleceń ani tym bardziej przeciwwskazań. Co ciekawe, na zajęcia na basenie zapisuje się nawet noworodki, gdyż wykazują one naturalny oddech pływania. Podczas wypoczynku również warto wybierać hotele z basenem, przykładem dobrze wyposażonej pływalni jest http://www.perlapoludnia.pl/sport-i-rekreacja/plywalnia, dzięki której można połączyć pływanie z wędrówką po górach. Osoby, które nie przepadają za samotnym pływaniem, mogą zdecydować się na zajęcia grupowe na basenie. Wśród nich wymienia się m.in. aqua aerobik. To ciekawe urozmaicenie pozwalające na jeszcze większą dawkę ruchu w wodzie, idealne dla osób dbających o sylwetkę i kondycję. 

(Materiały partnera)

Komentarze (0)

Brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

Dodaj komentarz

REKLAMA
© gniewkowo.eu | Prawa zastrzeżone