Zamknij
REKLAMA

Dlaczego warto chodzić na basen?

06:31, 28.05.2018 | Materiały partnera
REKLAMA
Skomentuj
Fot. Materiały partnera

Wszelkie formy aktywności niosą korzyści dla zdrowia. Ruch pozytywnie wpływa zarówno na samopoczucie, jak również wygląd. Ze względu na obciążenie stawów i inne dolegliwości, nie każdy rodzaj sportu jest zalecany chociażby osobom starszym. Niektóre osoby trudno przekonać do biegania czy jazdy na rowerze, można jednak połączyć przyjemne z pożytecznym i wybrać pływanie. Ta czynność nie kojarzy się zazwyczaj z dużym wysiłkiem, a wiąże się z mnóstwem zalet. Co zatem daje nam pływanie?

Zalety pływania

Nie trzeba czekać na rozpoczęcie wakacji i wyjazd nad jezioro, aby zacząć pływać. W każdym mieście znajduje się publiczna pływalnia, z której można skorzystać. Jest to rozwiązanie bezpieczne, gdyż pracują na niej ratownicy. Do tego miejsca mogą więc udać się także osoby nie potrafiące pływać. Wystarczy kilka lekcji i szybko nabędą nowe umiejętności, a z pewnością warto to zrobić. Dlaczego pływanie jest tak korzystne? 

1. Nie obciąża stawów - jest wręcz przeciwnie, gdyż pływanie pozwala odciążyć całe ciało. W wodzie nasza waga nie gra przecież roli, czujemy się lekko, a woda może nas swobodnie unosić. Ta aktywność jest więc zalecana wszystkim osobom po kontuzji.

2. Pozytywnie wpływa na układ oddechowy - pływanie zwiększa wydolność płuc, ponieważ zmusza je do wytężonej pracy, zwłaszcza podczas poruszania się stylem krytym.

3. Pobudza pracę serca - tak samo jak całego krążenia, co pozwala uchronić się przed groźnymi chorobami serca.

4. Pozwala uzyskać wyprostowaną sylwetkę - każdy, kto miał kiedykolwiek problem z kręgosłupem z pewnością nieraz usłyszał, że powinien wybrać się na basen i nic w tym dziwnego. Pływanie jak już wspomniano, nie obciąża stawów i jednocześnie wzmacnia mięśnie. Jest to więc aktywność szczególnie zalecana osobom, które znaczną część dnia spędzają w pozycji siedzącej.

5. Jest kluczem do szczupłej sylwetki - pływanie to czynność podczas której spala się bardzo dużo kalorii, zwłaszcza w porównaniu do innych form aktywności fizycznej. Wystarczy więc regularnie chodzić na basen, aby poprawić swoją sylwetkę.

Kiedy zapisać się na basen?

Pływanie niesie ze sobą o wiele więcej zalet, wśród innych warto wymienić poprawę samopoczucia i koordynacji ruchowej, redukcję stresu czy polepszenie kondycji. Zapisać się na basen można w dowolnym momencie, nie ma ku temu szczególnych zaleceń ani tym bardziej przeciwwskazań. Co ciekawe, na zajęcia na basenie zapisuje się nawet noworodki, gdyż wykazują one naturalny oddech pływania. Podczas wypoczynku również warto wybierać hotele z basenem, przykładem dobrze wyposażonej pływalni jest http://www.perlapoludnia.pl/sport-i-rekreacja/plywalnia, dzięki której można połączyć pływanie z wędrówką po górach. Osoby, które nie przepadają za samotnym pływaniem, mogą zdecydować się na zajęcia grupowe na basenie. Wśród nich wymienia się m.in. aqua aerobik. To ciekawe urozmaicenie pozwalające na jeszcze większą dawkę ruchu w wodzie, idealne dla osób dbających o sylwetkę i kondycję. 

(Materiały partnera)
REKLAMA
REKLAMA

Komentarze (0)

Brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

Dodaj komentarz

REKLAMA

Szanowny Użytkowniku

25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako "RODO", "ORODO", "GDPR" lub "Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych").

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Po dniu 25 maja 2018 roku administratorami danych będzie firma Mediatom Szymon Tomasik, ul. Toruńska 7a, 88-140 Gniewkowo, oraz nasi Zaufani Partnerzy, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszej stronie internetowej do Twoich potrzeb i zainteresowań oraz wykonywanie różnych badań mających na celu polepszanie usług internetowych i dostosowywanie ich do potrzeb użytkowników. Szczegółowe informacje dotyczące administratorów znajdują się w polityce prywatności.

Jaki jest cel przetwarzania danych?

Dane osobowe są zbierane w ramach korzystania przez naszych Użytkowników z naszej strony internetowej wraz z funkcjonalnościami na niej udostępnianych ,w tym zapisywanych w plikach cookies, które są instalowane na naszej stronie przez nas oraz naszych Zaufanych Partnerów. Przetwarzamy te dane w celach opisanych w polityce prywatności, między innymi aby: dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań,zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym, aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem dane mogą zostać przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. dostawcą usług IT, agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług, Zaufanym Partnerom oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądom lub organom ścigania, gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Informujemy, że na naszej stronie internetowej dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych Partnerów.

Jak możesz zarządzać swoimi danymi?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo w polityce prywatności. Tam też znajdziesz informacje jak to zrobić.

Zaznacz przycisk „Zgadzam się” jeśli wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych podanych w formularzu przez Mediatom Szymon Tomasik, ul. Toruńska 7a, 88-140 Gniewkowo i naszych Zaufanych Partnerów jako administratora danych osobowych, w celach marketingowych, które obejmują także niezbędne działania analityczne i zestawianie w profile marketingowe na podstawie aktywności na stronie internetowej zgodnie z bezwzględnie obowiązującymi przepisami prawa. Wyrażenie zgody jest dobrowolne , masz prawo do dostępu do swoich danych, ich poprawiania, a także wycofania udzielonej zgody w dowolnym momencie, a także o pozostałych kwestiach wynikających z art. 13 RODO, dostępnych w Polityce prywatności..

Zgadzam sięNie teraz
© gniewkowo.eu | Prawa zastrzeżone